Το να πίνετε καφέ καθημερινά μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος

Ίσως κάνετε ολα τα σωστά βήματα για τη φροντίδα του δέρματος σας. Αλλά απλές, φαινομενικά αθώες συνήθειες όπως η καθημερινή κατανάλωση καφέ....
μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειές σας, εξήγησε η  δερματολόγος  Deborah Wattenberg απο τη Νέα Υορκη.Δείτε παρακάτω τι πρέπει να αποφύγετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο και υγιές.
1. Σοβαρά τώρα, σταματήστε το κάπνισμα.

Το κάπνισμα είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείτε ενδεχομένως να κάνετε για το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας.
Ορίστε ένας  λόγος για να εξετάσετε το ενδεχόμενο διακοπής του καπνίσματος: Η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τσιγάρα καταστρέφουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο του δέρματος, που οδηγεί σε ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Το κάπνισμα προκαλεί προβλήματα και στα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, περιορίζοντας τη ροή του οξυγόνου και στη συνέχεια, το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και χλωμό. Το συχνό κάπνισμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εκείνες τις γραμμές ρυτίδων γύρω από το στόμα.

2. Το κρασί, τα γλυκά και ο καφές προκαλούν γήρανση του δέρματος σας.

Φαινεται ότι όλες οι αγαπημένες σας συνήθειες - το αλκοόλ, το πρόχειρο φαγητό και η καφεΐνη -  καταστρέφουν το δέρμα σας, και μάλιστα σε μεγαλό βαθμό. Το αλκοόλ και η καφεΐνη ... δρουν σαν ένα διουρητικό και  σας αποτρέπει από το να αποθηκεύσεται νερό,με αποτέλεσμα το δέρμα σας να μοιάζει με δαμάσκηνο. Προκαλείται ξηρότητα.Το πρόχειρο φαγητό περιέχει πολλάσυντηρητικά έχοντας το ίδιο αποτέλεσμα.

Έτσι, εάν πίνετε πολύ καφεΐνη ή αλκοόλ, θυμηθείτε να μείνετε ενυδατωμένοι. Χρειαζόμαστε περίπου έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, έτσι κι αλλιώς, αλλά αν πίνετε πολλούς καφέδες  θα πρέπει να πίνετε ακόμα περισσότερο νερό για να κρατήσετε το δέρμα σας νέο.

 3. Η έλλειψη του ύπνου 

Στην πραγματικότητα, εάν καταναλώνετε πολύ καφεΐνη για να μείνετε σε εγρήγορση όλη την ημέρα, πρέπει να μιλήσουμε γι 'αυτό επισης. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι αισθάνεστε καλά με έξι ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά το δέρμα σας λέει την πραγματική ιστορία.

Όταν δεν κοιμομαστε, το στρες προκαλεί την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία κάνει το δέρμα μας λιπαρό και προκαλεί την ακμή, η οποία κάνει το δέρμα μας να φαίνεται λιγότερο ελκυστικό.

4. Δώστε πρόσοχη στην ακμή

Οταν το δέρμα σας έχει ακμή φροντίστε να μην τρίβετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ επιθετικά. Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε ακμή είναι να προσπαθήσετε να τρίψετε την ακμή σας. Οι άνθρωποι προσπαθούν να το κάνουν αυτό όλη την ώρα, και σαν αποτέλεσμα το πρόσωπο τους κοκκινίζει.

Η ακμή δεν προκαλείται από ακαθαρσίες ή ρυπαρότητα - είναι οι ορμόνες που είναι πιο πιθανές για την εμφάνιση ακμής. Έτσι, αντί να τρίβετε άγρια το πρόσωπό σας, πλύνετε το απαλά, χρησιμοποιώντας προϊόντα που μπορούν να απαλέιψουν την ακμή όπως προιοντα με σαλυκιλικό οξύ.Και δεν θέλετε να πιέζετε και να σπατε τα σπυράκια γιατί προκαλείτε ουλές, και αυτό που το κάνει χειρότερο είναι ότι μπορεί να οδηγήσετε τα βακτήρια βαθύτερα στο δέρμα και να δημιουργήσετε λοιμώξεις.

5. Δεν φοράτε αρκετό αντηλιακό.

Ναι, ξέρουμε ότι είναι χειμώνας. Αλλά θα πρέπει ακόμα να εφαρμόζετε αντηλιακά - αρκετές φορές την ημέρα.Ο ήλιος είναι ακόμα πολύ ισχυρός και οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Ειδικά σε περιοχές της χώρας όπου ο καιρός γίνεται όλο και πιο κρύος(χιονισμένος) θυμηθείτε να εφαρμόζετε συνεχώς το αντηλιακό σας γιατί ο ήλιος αντανακλάται από το χιόνι και τον πάγο, και μπορείτε να καείτε εύκολα. Τα αντηλιακά είναι το κλειδί για νεανικό δέρμα.

Εντάξει, τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Αλλά ας εστιάσουμε στα θετικά  - εσείς τι κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και νεανικό; Πείτε μας τα μυστικά σας στα comments.....

Για περισσότερα: http://www.mepareitsa.com/2011/12/blog-post.html#ixzz1feJukl8L
mepareitsa.com